コンディショニングヨガパック3

コンディショニングヨガパック3

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トラブル改善に役立つヨガレッスン!

あらすじ

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック3には、「生理不順」「生理痛」「便秘」「肌の不調」にお悩みの女性にオススメの、トラブル改善に役立つヨガレッスンが4本含まれています。トラブルが現れる前にこのヨガを続けると、予防にもなりますよ!

キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ 生理痛 便秘 体質改善 美容 初心者 柔軟性 女性

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各ストーリー
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作品情報
コンディショニングヨガパック3 生理不順を解消する

第1話 生理不順を解消する

骨盤周りの緊張を取り除き、歪みを矯正してバランスを整えてゆくことで生理不順を解消するアーサナ(ポーズ)「合せき」「片ひざ曲げ前屈」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック3 生理痛を解消する

第2話 生理痛を解消する

腰まわりの筋肉をほぐし、血行を促進することによって、生理痛を和らげる効果のあるアーサナ(ポーズ)「ひざ立て体側伸ばし」「合せき」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック3 便秘を解消する

第3話 便秘を解消する

腸に刺激を与え、その働きを活発にするアーサナ(ポーズ)「三角ねじり」「片ひざ曲げワニ」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック3 肌の不調を解消する

第4話 肌の不調を解消する

短く強く吐き出す呼吸で、体の毒素を排出する働きを高め、又、脚を上げてねじることで肝臓を活性化させ、肌を美しくするアーサナ(ポーズ)「イヌの呼吸法」「ウサギの呼吸法」「両脚伸ばしワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。

詳細情報

スタッフ
インストラクター:大貫有里沙
制作・著作:セントラルスポーツ株式会社
監修:日本フィットネスヨーガ協会
キャスト
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その他の情報
視聴について
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