自宅で本格的なエクササイズが楽しめる「フィットネスチャンネル」がおすすめする1週間ダイエットメニューでシェイプアップ！！ 1 Week Diet Menu

このメニューは、脂肪を燃焼させるエアロビクス系のエクササイズと、筋肉を適度につけるトレーニング系のエクササイズを組み合わせていることが特徴。この組み合わせは、今ついている脂肪を燃やし、エネルギーを消費しやすいカラダづくりが「効率的」にできる最高の組み合わせ。ダイエットの王道といえる方法だ。

更に、このカラダを手に入れれば、その後太りにくくなる。つまり、リバウンドを防ぐこともできる！自宅で空いた時間にエクササイズをする、という習慣を身につけてしまえば、メリハリのある 『魅せる』ボディがずっと手に入るのだ!!

さっそく今日から自宅エクササイズを始めよう♪このおすすめダイエットメニューがあれば、「どのエクササイズの組み合わせがいいのか分からない！」なんて心配ご無用！まずは、基本メニューに挑戦！体力がついてきたり、基本メニューが簡単だと感じるようになったら、応用メニューへステップアップしよう！