あらすじ
肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ（ポーズ）「首の調整」「ネコの呼吸法」「背中立ち」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ 肩こり 四十肩 五十肩 体質改善 初心者 柔軟性 ストレス
コンディショニングヨガパック１ 肩こりを解消する２
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