あらすじ
背中から腰の筋肉に刺激を与え、柔軟性と引き締め効果があるアーサナ（ポーズ）「三角体側伸ばし」「後屈と背伸ばし」「コブラ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。
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ビューティヨガパック１ 背中から腰のラインをすっきりさせる
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