リフレッシュヨガパック1

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疲労やストレスにお悩みの方に必見!

あらすじ

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、他にはない価値あるシリーズです。このパック1には、「気分をリフレッシュ」「ストレス解消・疲労回復」「気分爽快」「リラックス」の効果のあるヨガレッスンが4本含まれています。疲労やストレスでお悩みの方は、是非一度、お試し下さい!

キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ 疲労回復 癒し リラクゼーション 初心者 柔軟性

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各ストーリー
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作品情報
リフレッシュヨガパック1 気分をリフレッシュする

第1話 気分をリフレッシュする

胸を開いて、大きくゆったりと呼吸を行うことで緊張をほぐし、気分をスッキリさせるアーサナ(ポーズ)「ネコの呼吸法」「両腕回しの呼吸法」「立ち後屈」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

リフレッシュヨガパック1 ストレス解消・疲労回復させる

第2話 ストレス解消・疲労回復させる

ゆったりとした呼吸法に、リラックス効果のある動きを組み合わせたアーサナ(ポーズ)「正座で頭を下げる呼吸法」「スキ」「両腕伸ばしの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

リフレッシュヨガパック1 気分爽快にさせる

第3話 気分爽快にさせる

体内のマイナスエネルギーを放出し、全身の筋をリラックスさせることで、気分を爽快にするアーサナ(ポーズ)「ハンマーロックのカパーラバティ」「肩上下のカパーラバティ」「両腕組み前屈の呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

リフレッシュヨガパック1 リラックスする

第4話 リラックスする

心身の緊張をほぐし、ストレスや慢性疲労を取り除き、リラックスした状態へと導いてくれる呼吸法とアーサナ(ポーズ)「正座で頭を下げる呼吸法」「インスタント・リラクゼーション」「シャーバ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

詳細情報

スタッフ
インストラクター:大貫有里沙
制作・著作:セントラルスポーツ株式会社
監修:日本フィットネスヨーガ協会
キャスト
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その他の情報
視聴について
ご購入時から視聴有効期限内、視聴いただけます。
日本国内でのみ視聴可能です。日本国外からはご利用いただけませんのでご注意ください。