作品ランキング

ゴルフヨガ メンタルバランス編
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ゴルフヨガ メンタルバランス編

ゴルフはメンタルコンディションが大きくプレイに影響するスポーツ。ここ一番で本来の力を出し切れるように、体のコンディション作りはもちろん、集中力、平常心を高めるのに効果的なヨガを紹介していきます。ゴルファーの心と体を鍛える新トレーニング!ヨガはゴルフにも効くんです。


J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン トータルメンテナンス~応用編
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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン トータルメンテナンス~応用編

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。体の中心部分を意識する腹筋運動と二の腕と背中の引き締め・猫背の改善するアローを紹介します。


ビューティヨガパック3
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ビューティヨガパック3

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック3には、「ヒップ」「ウエスト」「バスト」を美しく見せるためのヨガと、「全身のボディラインを整える」効果のあるヨガレッスンの計4本が含まれています。ヨガでマイペースに、魅力的なボディを手に入れよう!


部分痩せYOGA
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部分痩せYOGA

仕事や遊び、家事、育児…女性の毎日はとにかく忙しいもの。それでも美容と健康は保ちたい!そんな女性のためのヨガ映像ができました! 全編を通して行っても、痩せたいパーツのエクササイズだけを行ってもOK!あなたのライフスタイルに合わせたヨガ・エクササイズをお楽しみください。


ゴルフヨガ 飛距離アップ編
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ゴルフヨガ 飛距離アップ編

正しいスイングを行うことは飛距離アップの土台。ポジション別にスイング゛のポイントをわかりわすくレクチャー。そのポイントを踏まえ、飛距離アップに役立つヨガを紹介していきます。ゴルファーの心と体を鍛える新トレーニング! ヨガはゴルフにも効くんです。


シェイプUpエアロ~チャレンジ!脂肪燃焼~
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シェイプUpエアロ~チャレンジ!脂肪燃焼~

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、更に難易度の高いエアロビクスに挑戦しながら脂肪燃焼を目指したい方にオススメのレッスン。ステップのコンビネーションの難易度が高いので、できるところから始め、何度も繰り返して練習しましょう! [消費カロリーの目安:体重50kg→227kcal、60kg→273kcal]


シェイプUpエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜
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シェイプUpエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、エアロビクス初心者の方が楽しく動ける、基本のステップが満載。音楽に合わせて楽しく脂肪を燃焼させましょう![消費カロリーの目安:体重50kg→269kcal、60kg→322kcal]


初級ラテンエアロ
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初級ラテンエアロ

ラテン特有のステップを楽しみながら踊るエアロビクス。ラテンのリズムに合わせて踊ると、ウエストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!楽しさのあまり、時間が経つのを忘れてしまいます![消費カロリーの目安:体重50kg→151kcal、60kg→181kcal]


コアヒーリング 股関節のリラクセーション付
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コアヒーリング 股関節のリラクセーション付

リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、股関節まわり(股関節・骨盤など)のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみましょう!腰痛をお持ちの方や股関節や骨盤に違和感を持っている方に特におすすめのレッスンです。


ヒップリフティング小尻
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ヒップリフティング小尻

バレエやピラティス・メソッドを取り入れ、「お尻の形を美しく整える」をテーマにエクササイズを行います。お尻に意識を集中させて行い、理想的なヒップラインを手に入れましょう!