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エクササイズ

 作品一覧
コアヒーリング 肩のリラクセーション付
配信: 2008/07/01

リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ7つの動きを円柱型のポールの上で行った後、肩まわり(肩・肩甲骨・首など)のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみまし...

気功 練功十八法
配信: 2008/07/01

練功十八法は、簡単な十八の動きを組み合わせた気功法で、自宅で手軽に行なう健康づくりに最適。気功の初心者や体力に自信のない中高齢者まで、幅広い方に親しまれている人気のレッスンです。気功には...

ファイトアタックPRO~Stage Blue~
配信: 2008/07/01

ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果...

 
お風呂上りのストレッチ
配信: 2008/06/20

ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適!温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。1日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があ...

自分を磨け!コアピラティス45
配信: 2008/05/30

道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」45分間レッスン。30分のレッスンに慣れた方や、普段からスポーツをしている方のトレーニングにおすすめ。もちろん、ウ...

シェイプUpエアロ~歩いて脂肪燃焼~
配信: 2008/05/30

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、歩く動作を中心とした簡単なステップが満載。運動に慣れていない方も音楽に合わせて、気軽に脂肪を燃焼させましょう![消費カロリ...

 
コンビニストレッチパック2
配信: 2008/05/30

コンビニストレッチパックは、生活の様々な場面で手軽に行うことができるストレッチや、『ながら』ストレッチが含まれたパック。続編のパック2にも、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの症状を改善する内容...

コンディショニングヨガパック6
配信: 2008/05/30

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するための...

Hip Hop~初級編~
配信: 2008/04/28

ヒップホップ入門編に慣れ、レベルアップしたい方の為の初級レッスン。振り付けの難度が上がり、動きもよりダイナミックに。体を大きく動かして、カッコよくきめよう!

 
コアヒーリング~基本編~
配信: 2008/04/28

ストレス社会を生きる、現代人の為の“癒し”プログラム。「コア」とは、胴体を構成する骨や筋肉の総称。円柱型のポールに乗って軽く体を動かすことで、この「コア」の緊張を解きほぐし、体を本来のある...

コンディショニングストレッチパック2
配信: 2008/04/28

コンディショニングストレッチパックは、体の様々な症状を改善・解消し、健康な状態へと導くストレッチを集めたパック。続編となるパック2にも、「肩こり」「冷え性」「腰痛」「便秘」「生理痛」の症状...

リフレッシュヨガパック3
配信: 2008/04/28

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアー...

 
コンディショニングヨガパック5
配信: 2008/04/01

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するための...

Laフットキュア~season1~
配信: 2008/04/01

セントラルスポーツのオリジナル『セルフデトックス』プログラム。足裏やリンパを刺激することで、体内の老廃物を排出し、代謝を高め、痩せやすい体づくりができるので、女性に大人気のレッスン。裸足...

健康気功法パック2
配信: 2008/04/01

気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしていきましょう!「基本編」では、気功・太極拳の専門家・孔徳勝先生がゆ...

 
らくらく筋トレ上級パック
配信: 2008/04/01

自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングを紹介するレッスンパック。上半身、下半身、体幹部のそれぞれ上級編が含まれています。中級に慣れてきた方や、スポーツのための筋トレをした...

ファイトアタックPRO〜Stage Red〜
配信: 2008/03/04

ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果...

自分を磨け!コアピラティス30
配信: 2008/02/29

道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」30分間レッスン。ウォーミングアップで基礎から確認をするので、初心者の方でも安心!引き締まった体と美しい姿勢を...

 
Hip Hop〜入門編〜
配信: 2008/02/29

ヒップホップダンスに初めて挑戦する方や、基本ステップで楽しく汗を流したい方にオススメの入門レッスン。ウォーミングアップでリズムに体を慣らしてから、少しずつ振り付けを練習して楽しく踊りまし...

シェイプUpエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜
配信: 2008/02/29

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、エアロビクス初心者の方が楽しく動ける、基本のステップが満載。音楽に合わせて楽しく脂肪を燃焼させましょう![消費カロリーの目...

ビューティヨガパック4
配信: 2008/02/01

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)...

 
コンディショニングヨガパック4
配信: 2008/02/01

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するための...

リフレッシュヨガパック2
配信: 2007/12/26

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアー...

ビューティヨガパック3
配信: 2007/12/26

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)...

 
ビューティヨガパック2
配信: 2007/11/30

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)...

コンディショニングヨガパック3
配信: 2007/11/30

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するための...

コンディショニングヨガパック2
配信: 2007/11/30

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するための...

 
シェイプエクササイズパック
配信: 2007/11/08

カラダを引き締める効果が高いエクササイズが3本含まれた、とてもお得なパック!「ボクシングエクササイズ」は、音楽に合わせて体を動かす格闘技エクササイズ。引き締め・脂肪燃焼・ストレス解消の効果...

リフレッシュヨガパック1
配信: 2007/11/08

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアー...

ビューティヨガパック1
配信: 2007/11/08

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ(ポーズ)...

 
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