昔も今も、多くの女性が気にするダイエット。痩せたいと願う後輩女子に向かって、リナはダイエット成功のための3つの法則を伝授することに――！
ぽっちゃりで自分に自信が持てない三枝リナ。 廃業寸前の実家のジムで試しに全力でバーベルを持ち上げるも全く歯が立たない。 しかし、力んだその瞬間、古代と交差！？ リナの体には古代ギリシア時代の筋肉美の持ち主・プラトンが乗り移った!! リナにイチから体作りを指南するプラトン。 教えに従ってリナは変われるか！？ そして実家のジムはどうなる？？ 超凡の哲学者による論理的な筋トレマンガが始まる――。
リナの恩師と級友が婚約―！ 二人は結婚式までの３か月間でダイエットの助けをリナに懇願するのだが、様子をずっと見ていたプラトンは食事や呼吸法だけでは足りぬとリナに提言する。果たして、リナがまだ知らぬトレーニングの極意とは…。
プラトンのライバルか!? 日本人女性ビルダーのトップアスリート・氷室美波に古代ギリシャの英雄の影が…。その男の正体は？
遂に完結！ プラトンの師・ソクラテスの最期に立ち会うため古代ギリシャ時代にタイムトリップを試みるリナとプラトン。時空を超えたギリシャでのトレーニングは、リナの体にも作用して鋼の筋肉をまとう結果に。そして最大の目標であるボディビル選手権に挑むリナだが…。
