「ぶっつけ本番だけどやってみるか！」実家がボクシングジムの上原彩也香はひびきたちの筋トレメンバーの一員。加熱するトレーニングは隠し芸大会に出たり、TVに出演したり、ついにはフィットネス大国（？）アメリカへ行くことに…！？
「ひびき…お前、また太った？」“食べること”が大好きな女子高生紗倉ひびきは友人の一言をきっかけにダイエットを始めようと決意する！！運動を一人では続けられない彼女が入会したのはスポーツジム！！そのジムで同級生でお嬢様の奏流院朱美と出会うのだが…！！理想のカラダを手に入れるため、彼女のトレーニングが始まる――！！
「みんなでマッチョになりましょうね！」ダイエットしたいひびきとマッチョが大好きな令嬢の朱美は、今日もジムで汗を流す！！出会いを求めて水着でビーチに行き、体育祭ではリレーのアンカー♪果ては、アームレスリング大会に出場することになり――！！？？彼女たちの青春＆筋トレの日々はまだまだ終わらない！！！！
「私たち“筋肉少女隊”です！」ひびきの家にロシアの留学生・ジーナがやってきた！アニメ、コスプレ、アイドルが大好きな彼女の目的は…“筋トレ女子高生アイドル”（？）を結成すること…！？トレーニング仲間も増えて、理想のカラダに近づいていく！
最近、また体重が増えちゃって…教師でコスプレが趣味の立花里美はダイエット目的で通い始めたジムの一員！賞金目的でテレビ番組の競技に参加することになり…！？新メンバーも増えて、どんどんバルクアップ！！
私の引き立て役になってもらうわよ！芸能界のテッペンを狙うプロコスプレイヤー・坂口めいはTVディレクターに取り入るためジムに入会した一員！海でバカンス、山で遭難（？）などでも「使える」筋トレ盛りだくさん！
憧れのトレーナー街雄さんへ少しずつ意識していく（！？）暴食系JK・紗倉ひびき。ひびきは今までになく将来に向け大きな決意をして…！？肝試しや夏祭り、TV出演etc．夏のドキドキ筋トレ大放出！
今日も一緒に、ナイスバルク！楽しかった夏休みも終わり、季節は筋トレの秋に！ゲーセンや映画館、宅呑みでも！？気軽なものから過酷なものまでトレーニングが盛りだくさん！そして修学旅行先の京都で、謎の美女が待ち構えていて――！？
じゃ早速始めようよ、ガチスパーリング！修学旅行先の京都で大はしゃぎのひびき達。大食い大会に出たりスパーリングしたり、カードゲームに興じてみたり！？トレーニング＆ダイエットの無限の可能性を切り開く！新キャラクターも登場し、これからもひびき達の筋トレ道は続いていきマッスル！
そのトレーニング、本当に痩せますか？体脂肪減少コンテストに、エントリーしたひびきと里美！でも、ただのランニングでは痩せにくいと街雄に指摘され…！？外に出なくても痩せられるおうちでもチャレンジ可能なトレーニングてんこ盛り！！
