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自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングです。ここでは、下半身を効果的に鍛えるトレーニング方法を紹介します。道具は何も必要ありませんので、どなたでも手軽に始めることができます。
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ トレーニング シェイプアップ 筋力強化
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