「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。リズムに合わせて楽しくスマートな体を目指しましょう！
あらすじ
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!!このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。リズムに合わせて楽しく体を動かし、スマートな体を目指しましょう！ [運動量の目安：1エクササイズ、消費カロリーの目安：体重50kg→124kcal、60kg→150kcal]
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ エアロビクス シェイプアップ ダイエット 脂肪燃焼 有酸素運動 初心者 新陳代謝 メタボリックシンドローム
