コンディショニングヨガパック1

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ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ!

あらすじ

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック1には、「肩こり」「首の疲れ」「頭痛」を解消するためのヨガレッスンが4本含まれています。マイペースに自分の体と向き合ってみましょう!

キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ 肩こり 四十肩 五十肩 体質改善 初心者 柔軟性 ストレス

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各ストーリー
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作品情報
コンディショニングヨガパック1 肩こりを解消する

第1話 肩こりを解消する

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「腕・肩の調整」「肩上下のカパーラバティ」「仰向け体側伸ばし」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック1 肩こりを解消する2

第2話 肩こりを解消する2

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「首の調整」「ネコの呼吸法」「背中立ち」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック1 首の疲れを解消する

第3話 首の疲れを解消する

首周りの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「首の調整」「両手組み首まわし」「ヘッドローリング」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック1 頭痛を解消する

第4話 頭痛を解消する

首や肩の疲れからくる頭痛を和らげ、ゆったりとした呼吸法で心からリラックスできるアーサナ(ポーズ)「首の調整」「腹式呼吸」「両腕伸ばしの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

詳細情報

スタッフ
インストラクター:大貫有里沙
制作・著作:セントラルスポーツ株式会社
監修:日本フィットネスヨーガ協会
キャスト
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その他の情報
視聴について
ご購入時から視聴有効期限内、視聴いただけます。
日本国内でのみ視聴可能です。日本国外からはご利用いただけませんのでご注意ください。