「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピックスイマーである森田智己選手が実演！「ストレッチ編」では、水の中での抵抗が少ない姿勢づくりと大きな泳ぎをするために必要なストレッチを紹介します。一流スイマーも実際に行うトレーニングのノウハウがあなたのものに！
ベーシックストレッチパック２は、ストレッチの基本であり、エクササイズの前後に実施する「ウォーミングアップストレッチ」と「クーリングダウンストレッチ」のハイビジョン版。また、一日の疲労を取り除くためのストレッチが収録されています。これから運動習慣を身に付けたい方にオススメ！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック5には、「下腹部」「太もも」「背中から腰のライン」をすっきりさせるヨガのPart2と、「全身のボディラインを整える」効果のあるヨガレッスンの計4本が含まれています。自宅でマイペースに気になる部分を引き締めよう！
映像を見ながら、大切な人・疲れている人にストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を丁寧に伸ばしていくので、全身リラックスしたままストレッチができ、1人で行うよりも高い効果が期待できます！この“しっかり”ストレッチでは、全身をバランスよくケアしていくので、疲れている方のリラクセーション・リフレッシュ法としてオススメ!!相手との信頼関係もより深まります!
映像を見ながら、大切なパートナーにストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を丁寧に伸ばしていくので、全身リラックスしたままストレッチができ、1人で行うよりも高い効果が期待できます！まずは、座った姿勢中心の“かんたん”ストレッチでお互いの体をリフレッシュさせましょう!!相手との信頼関係もより深まること間違いなし!
リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ７つの動きを円柱型のポールの上で行った後、股関節まわり（股関節・骨盤など）のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみましょう！腰痛をお持ちの方や股関節や骨盤に違和感を持っている方に特におすすめのレッスンです。
中級編では、入門編から初中級編までにマスターしたテクニックや体の使い方を生かして、早いステップ・難しい振り付けに挑戦しよう！このレベルがカッコよく踊れたら、自宅だけでなくスタジオデビューにもチャレンジ!!
ヒップホップ初級編に慣れ、更にヒップホップダンスをマスターしたい方の為のレッスン。振り付けだけでなく、ウォーミングアップやクーリングダウンもレベルアップしているので、かなり内容の濃いレッスンになっている。大胆に、楽しく踊ろう！
リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ７つの動きを円柱型のポールの上で行った後、肩まわり（肩・肩甲骨・首など）のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみましょう！長時間パソコンを使う方や、肩こり、肩周りの張りが気になる方に特におすすめのレッスンです。
コンビニストレッチパックは、生活の様々な場面で手軽に行うことができるストレッチや、『ながら』ストレッチが含まれたパック。続編のパック2にも、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの症状を改善する内容のレッスンが含まれています。短時間でできる、便利なレッスンばかり。気軽に挑戦しよう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック6には、「内臓を活性化させる」「骨の歪み矯正」「脚の疲労解消」「自律神経のバランスを整える」ためのヨガレッスンが4本が含まれています。マイペースに自分の体と向き合ってみましょう！
ヒップホップ入門編に慣れ、レベルアップしたい方の為の初級レッスン。振り付けの難度が上がり、動きもよりダイナミックに。体を大きく動かして、カッコよくきめよう！
ストレス社会を生きる、現代人の為の“癒し”プログラム。「コア」とは、胴体を構成する骨や筋肉の総称。円柱型のポールに乗って軽く体を動かすことで、この「コア」の緊張を解きほぐし、体を本来のあるべき自然な状態へ徐々に戻します。エクササイズ終了後に味わえる快感が、一度試すと病み付きになる、リピーター続出の大人気レッスン。
コンディショニングストレッチパックは、体の様々な症状を改善・解消し、健康な状態へと導くストレッチを集めたパック。続編となるパック2にも、「肩こり」「冷え性」「腰痛」「便秘」「生理痛」の症状をお持ちの方に効果的なストレッチが満載！※但し、それぞれの症状の原因には、個人差がありますので、全ての方がこのストレッチによって痛みを軽減できるわけではありません。
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、他にはない価値あるシリーズです。このパック3には、「こころを元気にする」「快眠2」「エネルギー充電」「ストレス解消・疲労回復」に効果のあるヨガレッスン4本が含まれています。疲れが溜まっていて、前向きな気持ちになれない時には、是非お試し下さい！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック５には、「肩こり」と「腰痛」を解消するためのヨガレッスンが4本含まれています。マイペースに自分の体と向き合ってみましょう！
気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしていきましょう！「基本編」では、気功・太極拳の専門家・孔徳勝先生がゆっくりと丁寧に気功の基本を教えてくれます。初めての方も気軽に挑戦できます。また、「その二」では、特に肩こり、腰痛、ひざ痛を予防するための気功法を紹介します。健康維持・管理の為に是非、続けましょう！
ヒップホップダンスに初めて挑戦する方や、基本ステップで楽しく汗を流したい方にオススメの入門レッスン。ウォーミングアップでリズムに体を慣らしてから、少しずつ振り付けを練習して楽しく踊りましょう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック4には、「ヒップ」「ウエスト」「バスト」を美しく見せるためのヨガのPart2と、「全身のボディラインを整える」効果のあるヨガレッスン4本が含まれています。Part1が収録されたビューティヨガパック3と交互に行って、ヨガの効果を倍増させよう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック4には、「骨盤・背骨のゆがみ矯正」「自律神経のバランス調整」「足腰の冷え解消」「腰痛改善」などのヨガレッスン4本が含まれています。マイペースに自分の体と向き合ってみましょう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、他にはない価値あるシリーズです。このパック2には、「集中力UP」「イライラ解消」「快眠」「頭すっきり」に効果のあるヨガレッスン4本が含まれています。「落ち着かない」「仕事の能率が上がらない」、そんな時には、是非お試し下さい！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック3には、「ヒップ」「ウエスト」「バスト」を美しく見せるためのヨガと、「全身のボディラインを整える」効果のあるヨガレッスンの計4本が含まれています。ヨガでマイペースに、魅力的なボディを手に入れよう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック2には、「ぽっこり下腹部」「太もも」「二の腕」をすっきりさせるヨガと、「小顔」になる効果のあるヨガレッスンの計4本が含まれています。自宅でマイペースに気になる部分を引き締めよう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック3には、「生理不順」「生理痛」「便秘」「肌の不調」にお悩みの女性にオススメの、トラブル改善に役立つヨガレッスンが4本含まれています。トラブルが現れる前にこのヨガを続けると、予防にもなりますよ！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック2には、「胃の不調」を改善したり、「胃腸」「内臓」「副腎・腎臓」を活性化させるためのヨガレッスンが4本含まれています。目には見えないけれど、大切な体内。調子が悪くなる前に、活性化しましょう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、他にはない価値あるシリーズです。このパック1には、「気分をリフレッシュ」「ストレス解消・疲労回復」「気分爽快」「リラックス」の効果のあるヨガレッスンが4本含まれています。疲労やストレスでお悩みの方は、是非一度、お試し下さい！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック1には、「背中から腰のライン」「姿勢」「全身のボディライン」をすっきり美しく整えるためのヨガレッスンが4本含まれています。空き時間を見つけて、自宅で手軽にボディラインを磨きましょう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック1には、「肩こり」「首の疲れ」「頭痛」を解消するためのヨガレッスンが4本含まれています。マイペースに自分の体と向き合ってみましょう！
