疲労やストレスにお悩みの方に必見、リフレッシュヨガ第２弾！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、他にはない価値あるシリーズです。このパック2には、「集中力UP」「イライラ解消」「快眠」「頭すっきり」に効果のあるヨガレッスン4本が含まれています。「落ち着かない」「仕事の能率が上がらない」、そんな時には、是非お試し下さい！
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ 不眠症 疲労回復 癒し 集中力 リラクゼーション 初心者 柔軟性 ストレス
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第1話 集中力をＵＰさせる身体･呼吸･心を一体化させ、バランスをとることで集中力が高まるアーサナ（ポーズ）「木立ち」「立ち弓」「舟」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
第2話 イライラを解消するゆったりとした呼吸や胸を開くポーズで心を落ち着かせ、イライラを解消するアーサナ（ポーズ）「両腕伸ばしの呼吸法」「気道浄化呼吸」「弓」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
第3話 ここちよく眠る筋肉の緊張をほぐし、快眠へと導くアーサナ（ポーズ）「両手組み首まわし」「ウサギ」「腹式呼吸」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
第4話 頭をスッキリさせる頭に酸素をいきわたらせ、頭をスッキリさせる呼吸法とアーサナ（ポーズ）「肩上下のカパーラバティ」「正座で頭を下げる呼吸法」「魚」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
