ダイエットには欠かせない、脂肪を燃焼させるためのエアロビクスレッスンの入門パック。
あらすじ
ダイエットには欠かせない、脂肪を燃焼させるためのエアロビクスレッスンの入門パック。エアロビクスを初めて行う方だけでなく、定番のエクササイズとして一度はやってみる価値アリ!
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ エアロビクス ダイエット 脂肪燃焼
作品情報 |
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第1話 ショートエアロ〜入門編〜エアロビクスを初めて行う方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。簡単な動きで構成されていますが、しっかり動けば、ダイエットにも効果的です。エアロビクスが苦手な方も、ご自宅でこっそり練習してみませんか?[消費カロリーの目安:体重50kg→109kcal、60kg→131kcal] |
第2話 歩く脂肪燃焼歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスです。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざが弱い方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、筋肉に刺激を与えながら有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させましょう![消費カロリーの目安:体重50kg→75kcal、60kg→90kcal] |