運動前や、１日の始まりに最適なストレッチです。このストレッチで全身の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることで、怪我の予防や体を目覚めさせる効果があります。エクササイズを始める前にこのストレッチを行い、安全に楽しくエクササイズを行いましょう！
運動後や１日の疲れをとるために最適なストレッチです。このストレッチで全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。リラックス効果も抜群！疲れを残さないためにも、運動後には必ず行いましょう。
１日の始まりや運動前に最適なストレッチです。短時間でできるように構成されていますので、朝、時間のない方にもオススメです。体をスッキリと気持ちよく目覚めさせましょう！！ 又、このストレッチは、全身の筋肉の緊張をほぐす効果もありますので、エクササイズを始める前のストレッチとしても効果的です。
運動後や１日の疲れをとるために最適なストレッチです。時間をかけて全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。今日の疲れを明日に残さないためにも、毎晩の習慣にしましょう！又、部屋を暗くしたり、間接照明やお好きな香りを楽しみながら行うことで、リラックス効果が倍増します。
ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適！温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。１日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があります。
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