エアロビクス初心者にもオススメ。歩く動作を中心としたダイエットに最適なプログラムです。
あらすじ
歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、筋肉に刺激を与えながら有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させましょう！[消費カロリーの目安：体重50kg→91kcal、60kg→109kcal]
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ エアロビクス シェイプアップ ダイエット 脂肪燃焼 有酸素運動 初心者 メタボリックシンドローム
