エアロビクスを初めて行う方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。簡単な動きで構成されていますが、しっかり動けば、ダイエットにも効果的です。エアロビクスが苦手な方も、ご自宅でこっそり練習してみませんか？［消費カロリーの目安：体重５０ｋｇ→１０９ｋｃａｌ、６０ｋｇ→１３１ｋｃａｌ］
歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスです。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざが弱い方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、筋肉に刺激を与えながら有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させましょう！［消費カロリーの目安：体重５０ｋｇ→７５ｋｃａｌ、６０ｋｇ→９０ｋｃａｌ］
ご購入時から視聴有効期限内、視聴いただけます。 日本国内でのみ視聴可能です。日本国外からはご利用いただけませんのでご注意ください。
