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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン トータルメンテナンス~応用編
配信: 2009/07/24

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。体の中心部分を意識する腹筋運動と二の腕と背中の引き締め...

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン トータルメンテナンス~基本編
配信: 2009/07/24

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「トータルメンテナンス~基本編~」をお送りします。下半身を支える腹筋運動と背中、お尻、太腿の裏側を鍛える・...

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バランスボールを使ったストレッチ
配信: 2009/07/24

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。ヒップラインや姿勢やまっすぐな脚に整える足のストレッチ...

 
J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バランスボールを使ったエクササイズ
配信: 2009/07/24

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「ゴムバンドを使ったエクササイズ」をお送りします。ウエストラインを整えるエクササイズとお尻や腿の裏側の筋肉...

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン 体の中心を意識する
配信: 2009/06/19

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「体の中心を意識するエクササイズ」をお送りします。

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ 6
配信: 2009/06/19

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バレエ・エクササイズ “ストレッチアラカルト”」をお送りします。

 
J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン ボールを使う
配信: 2009/06/19

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「ボールを使ったエクササイズ」をお送りします。

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ5
配信: 2009/06/19

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バレエ・エクササイズ “ストレッチアラカルト”」をお送りします。

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ4
配信: 2009/05/26

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バレエ・エクササイズ “下半身のエクササイズ”」をお送りします。ウエストラインや内腿を引き締める、...

 
J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ3
配信: 2009/05/26

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バレエ・エクササイズ “上半身のエクササイズ”」をお送りします。背中や胸・腕の筋肉を整え、引き締め...

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ2
配信: 2009/05/26

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バレエ・エクササイズ “腹筋運動”」をお送りします。体の中心を意識できるようになる・バランスを整え...

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン バレエ・エクササイズ1
配信: 2009/05/26

初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするピラーティスレッスン。「バレエ・エクササイズ “姿勢の意識”」をお送りします。体の中心(コア)の位置を意識する・体のバラン...

 
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