セントラルスポーツの孔徳勝先生が「心と体を綺麗にする」ために考案した、３０種目のオリジナル太極拳です。３０種類の動きを５組に分け、各組を練習してからしっかりと全体を通す充実のレッスン。普段から太極拳を行っている方や、フィットネスチャンネルの太極拳レッスンを練習した方のレベルアップに特にオススメです。※太極拳を初めて行う方には、各種太極拳パックがおすすめです。
消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もある太極拳。簡化二十四式は、太極拳でよく使われる二十四の動きを組み合わせたものです。初心者の方にも取り組みやすいように四組に分けて練習した後、最初から通して行うようになっています。繰り返し練習して、楽しく健康づくりをしましょう。
練功十八法は、簡単な十八の動きを組み合わせた気功法で、自宅で手軽に行なう健康づくりに最適。気功の初心者や体力に自信のない中高齢者まで、幅広い方に親しまれている人気のレッスンです。気功には、免疫力の強化や老化の防止など様々な効果が期待できますので、空き時間を見つけて行いましょう！
気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしていきましょう！「基本編」では、気功・太極拳の専門家・孔徳勝先生がゆっくりと丁寧に気功の基本を教えてくれます。初めての方も気軽に挑戦できます。また、「その二」では、特に肩こり、腰痛、ひざ痛を予防するための気功法を紹介します。健康維持・管理の為に是非、続けましょう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック2には、「胃の不調」を改善したり、「胃腸」「内臓」「副腎・腎臓」を活性化させるためのヨガレッスンが4本含まれています。目には見えないけれど、大切な体内。調子が悪くなる前に、活性化しましょう！
