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J SPORTS WOMAN 効くコレ!ピラーティスレッスン
配信: 2009/05/26

ピラーティスの基本を紹介。ピラーティスの基礎を守りながら、自分の体調にあわせてトライしてください!

J SPORTS WOMAN 効くコレ!ヨガレッスン
配信: 2009/05/26

さまざまな症状や体の部分に効くポーズを普段から実践。ヨガの基礎を守りウージャイ呼吸をしながらゆったりと、その日の体調にあわせて行ないましょう。

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