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体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にウエストの引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう！
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ピラティス シェイプアップ ウエスト
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