コンディショニングヨガパック5

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人気のコンディショニングヨガシリーズ第5弾!

あらすじ

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ(ポーズ)を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック5には、「肩こり」と「腰痛」を解消するためのヨガレッスンが4本含まれています。マイペースに自分の体と向き合ってみましょう!

キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ 肩こり 姿勢 腰痛 体質改善 初心者 柔軟性

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各ストーリー
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作品情報
コンディショニングヨガパック5 肩こりを解消する3

第1話 肩こりを解消する3

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「両腕伸ばしの呼吸法」「両腕組み前屈の呼吸法」「スキ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック5 肩こりを解消する4

第2話 肩こりを解消する4

肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ(ポーズ)「正座で頭を下げる呼吸法」「両腕回しの呼吸法」「弓」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック5 腰痛を改善する

第3話 腰痛を改善する

腰から背中にかけての筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで腰痛を和らげるアーサナ(ポーズ)「ネコの呼吸法」「片ひざ曲げワニ」「頭起こしの片ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

コンディショニングヨガパック5 腰痛を改善する2

第4話 腰痛を改善する2

腰から背中にかけての筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで腰痛を和らげるアーサナ(ポーズ)「仰向け体側伸ばし」「片ひざ曲げ体側伸ばし」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

詳細情報

スタッフ
インストラクター:大貫有里沙
制作・著作:セントラルスポーツ株式会社
監修:日本フィットネスヨーガ協会
キャスト
情報はありません
その他の情報
視聴について
ご購入時から視聴有効期限内、視聴いただけます。
日本国内でのみ視聴可能です。日本国外からはご利用いただけませんのでご注意ください。