話題のメタボリックシンドローム、その予防と改善のための筋力トレーニングです。
あらすじ
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう！筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させることで、日常生活での消費カロリーを自然に増加させることができる重要なレッスン。 [運動量の目安：0.5エクササイズ、消費カロリーの目安：体重50kg→34kcal、60kg→40kcal]
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ トレーニング ダイエット 筋力強化 初心者 メタボリックシンドローム 下半身 ボディメイク 体幹部 お腹 上半身 自重負荷
