体幹部

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピッ...

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピッ...

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）...

短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れることができるレッスンの初級編。入門編に慣れた方、普段から運動をする方はこちらにチャレンジしよう！脂肪燃焼サーキットは、体脂肪を燃...

メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう！筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、...

リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ７つの動きを円柱型のポールの上で行った後、股関節まわり（股関節・骨盤など）のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみま...

短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れよう！脂肪燃焼サーキットは、有酸素運動（エアロビクス）と筋力トレーニングを交互に繰り返すエキサイティングなレッスン。体内に蓄えられ...

メタボリックシンドローム対策（予防・改善）に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費する...

メタボリックシンドローム対策（予防・解消）に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費する...

リピーター続出の大人気 “癒し”プログラムの応用編。基本編と同じ７つの動きを円柱型のポールの上で行った後、肩まわり（肩・肩甲骨・首など）のリラクセーションに効果のあるテクニックを使ってみまし...

道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」45分間レッスン。30分のレッスンに慣れた方や、普段からスポーツをしている方のトレーニングにおすすめ。もちろん、ウ...

ストレス社会を生きる、現代人の為の“癒し”プログラム。「コア」とは、胴体を構成する骨や筋肉の総称。円柱型のポールに乗って軽く体を動かすことで、この「コア」の緊張を解きほぐし、体を本来のある...

自分の体の重さだけを使って行う、簡単な筋力トレーニングを紹介するレッスンパック。上半身、下半身、体幹部のそれぞれ上級編が含まれています。中級に慣れてきた方や、スポーツのための筋トレをした...

道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」３０分間レッスン。ウォーミングアップで基礎から確認をするので、初心者の方でも安心！引き締まった体と美しい姿勢を...

ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）...

人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。このパックには、少し難易度の高いレッスン4〜6までが含まれています。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう！ピラテ...

人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。このパックには、コアピラティスに慣れた方にオススメのレッスン7〜9までが含まれています。様々な動きでバランスよく体幹部を...