三宅智子の駅弁女子ひとり旅　レッドアロー号と秩父仲見世商店街

奥大井の大自然を走る森林鉄道「南アルプスあぷとライン」で駅弁旅。コンパクトな列車にゆられながら駅弁を楽しみ、途中車輌の連結風景を見学、絶景の湖上駅が待っていた。

千葉県五井駅から小湊鐵道にのった三宅は、シリーズ初となるロングシート列車で房総横断の旅へ。高滝駅から向かったのは、あの大型動物のいるテーマパークだった！

大原ー上総高田をむすぶ南房総の［いすみ？道］が今回の主役。土日祝限定＆要予約定という人気駅弁［いすみの宝石箱］ほか、三宅が千葉県の地産グルメに触れる。

旧足尾線を引き継いだわたらせ渓谷？道は北関東の美しい四季を映し出す。駅ナカ温泉や車両を活用したレストランなど、個性豊かなロケーションとオリジナル駅弁を紹介。

高崎駅から名物だるま弁当　を手に、上信電鉄で？道旅。世界遺産登録で話題となった上州富岡やレトロタウン・下仁田では、日本一というご当地食材を紹介する。

富士山のおひさもとを走る富士急行は登山電車としても名高い地域唯一の？道線。吉田うどんやオリジナル駅弁を楽しんだあとは、開業待ち遠しい“未来の？道”に出会う旅へ！

名古屋駅からスタートする今回は、「リニア・鉄道館」をご紹介。新幹線シミュレータを堪能した三宅は、三重県へ移動。老舗あら竹の松坂牛弁当を買って伊勢鉄道で旅をする。

岐阜県・大垣に降り立った三宅は、樽見？道「薬草列車」に参加。参加者の皆様と顔をつきあわせての薬草づくり弁当をゆったり味わいつつ、根尾川の美しい景色に心癒される。

岐阜県・恵那駅からスタートする人気観光列車「寒天列車」。８００年を超える町や四季を彩る草花、粋なイベントや、「寒天づくし」の豪華三段重ね弁当を三宅が堪能する。

伊豆半島最南端の伊豆急下田駅を出発、半島を北上する伊豆急行にのって、オリジナル駅弁３種を紹介。横向きのラグジュアリー列車と高級魚・金目鯛の塩焼き弁当に大注目。

伊豆の玄関口・三島から伊豆箱根鉄道駿豆線に乗車した三宅は、「鯛めし」「あしたか牛すき弁当」を食べながらの旅。そしてあの修善寺駅名物の駅弁で感動の締めくくりが！

水戸から鹿島神宮まで鹿島臨海鉄道の旅。大洗のみで購入できる「はまぐりめし「たこめし」が今回の主役。そして、番組ではめずらしいデカ盛りも登場で、三宅は面目躍如？