ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、他にはない価値あるシリーズです。このパック2には、「集中力UP」「イライラ解消」「快眠」「頭すっきり」に効果のあるヨガレッスン4本が含まれています。「落ち着かない」「仕事の能率が上がらない」、そんな時には、是非お試し下さい！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック3には、「ヒップ」「ウエスト」「バスト」を美しく見せるためのヨガと、「全身のボディラインを整える」効果のあるヨガレッスンの計4本が含まれています。ヨガでマイペースに、魅力的なボディを手に入れよう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック2には、「ぽっこり下腹部」「太もも」「二の腕」をすっきりさせるヨガと、「小顔」になる効果のあるヨガレッスンの計4本が含まれています。自宅でマイペースに気になる部分を引き締めよう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック3には、「生理不順」「生理痛」「便秘」「肌の不調」にお悩みの女性にオススメの、トラブル改善に役立つヨガレッスンが4本含まれています。トラブルが現れる前にこのヨガを続けると、予防にもなりますよ！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック2には、「胃の不調」を改善したり、「胃腸」「内臓」「副腎・腎臓」を活性化させるためのヨガレッスンが4本含まれています。目には見えないけれど、大切な体内。調子が悪くなる前に、活性化しましょう！
カラダを引き締める効果が高いエクササイズが3本含まれた、とてもお得なパック！「ボクシングエクササイズ」は、音楽に合わせて体を動かす格闘技エクササイズ。引き締め・脂肪燃焼・ストレス解消の効果があるので、男性・女性を問わずオススメです！「お風呂でエクササイズ」は、浴槽に浸かりながら行うことができるストレッチとトレーニングを集めたレッスン。そして「チューブエクササイズ」は、省スペースで本格的なレーニングを行いたい方や、部分的に引き締めたい方に効果的。ダイエット・引き締めをしたい方には、イチオシのパックです！！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。リフレッシュヨガシリーズは、こころを安定させ、良い状態に導くためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、他にはない価値あるシリーズです。このパック1には、「気分をリフレッシュ」「ストレス解消・疲労回復」「気分爽快」「リラックス」の効果のあるヨガレッスンが4本含まれています。疲労やストレスでお悩みの方は、是非一度、お試し下さい！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。ビューティヨガシリーズは、美しい体を手に入れるためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、女性に大人気のシリーズです。このパック1には、「背中から腰のライン」「姿勢」「全身のボディライン」をすっきり美しく整えるためのヨガレッスンが4本含まれています。空き時間を見つけて、自宅で手軽にボディラインを磨きましょう！
ヨガは元来、心と体を調和させた最高の状態へ至ることを目的としており、ストレス社会に生きる現代人に最適なエクササイズ。コンディショニングヨガシリーズは、様々な体の症状を予防・改善するためのアーサナ（ポーズ）を目的別に組み合わせた、便利なシリーズです。このパック1には、「肩こり」「首の疲れ」「頭痛」を解消するためのヨガレッスンが4本含まれています。マイペースに自分の体と向き合ってみましょう！
ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適！温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。１日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があります。
人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。このパックには、少し難易度の高いレッスン4〜6までが含まれています。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう！ピラティスを初めて行う方は、まず「基本編」でコアピラティスの基礎を学び、その他のレッスンを行いましょう。基礎を習得すると、呼吸や手足の動きに影響されない安定したカラダづくりができるので、その他のレッスン効果も違ってきます！
中国伝統の健康法である「気功」や「太極拳」などの動きを10種類の動きにまとめた、誰にでもできる簡単な体操です。このパックには、これから「気功」や「太極拳」を始めようとお考えの方にオススメの「基礎編」と、その動きを通して行う「レッスン編」の2本が含まれています。老化防止、関節強化、免疫力強化、胃腸の働きを整えるなど、体の中から強く、そして美しくなる効果が期待できます。
コンビニストレッチパックは、生活の様々な場面で手軽に行うことができるストレッチや、『ながら』ストレッチが含まれたパック。柔軟性の向上だけでなく、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの症状を改善する内容のレッスンが含まれています。短時間でできる、便利なレッスンばかり。気軽に挑戦しよう！
脂肪燃焼に効果抜群、しかも楽しく汗が流せる人気エアロビクスのレッスンパック。ショートエアロシリーズは、自宅で手軽にエアロビクスを楽しめるよう、レッスン時間と内容をコンパクトにまとめたシリーズです。このパックには、エアロビクスの入門に慣れた方の為の「初級編」と、様々なステップのコンビネーションを楽しむための「コンビネーション編」が含まれています。ダイエットしたい方にはもちろん、体を動かすことが好きな方にオススメです。
人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。このパックには、コアピラティスに慣れた方にオススメのレッスン7〜9までが含まれています。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう！ピラティスを初めて行う方は、まず「基本編」でコアピラティスの基礎を学び、その他のレッスンを行いましょう。基礎を習得すると、呼吸や手足の動きに影響されない安定したカラダづくりができるので、その他のレッスン効果も違ってきます！
太極拳の中級編でシリーズの完結編。からだの色々なポイントをシェイプアップしながら、 ２４式を全てマスターするために着実にこなしたい ５式です、楼膝拗歩（ローシーアオブ‐）、双峰貫耳 （スァンフォングァンアル）、十字手（シーズ−ショウ）の 合せ型他。今回のパートでは５型を紹介・桜膝幼擁歩（ローシーアオブー）・双峰貫耳（スァンフォングァンアル）・穿梭（チュアンスオ）・搬欄捶（バンランチュイ）・十字手（シーズーショウ）＋収勢（ショウシー）
中国伝統の太極拳で、健康で美しくシェイプアップする第２作、初級を中心に易しい型で使い、手揮琵琶（ショウホイピーパー）、高探馬（ガオタンマ）、如封似閉（ルーフォンスービィ）等をプロの指導で修得。今回のパートでは６型を紹介・手揮琵琶（ショウホイピーパー）・海底鍼（ハイディージェン）・倒巻肱（ダオジェンゴン）・閃通彗臂（シャントンペイ）・高探馬（ガオタンマ）・如封似閉（ルーフォンスービィ）
太極拳でシェイプアップし美しく健康的なスタイルを作る、初級〜上級までと易しい型から難しい型までを使い、太極拳の世界がわかる。２４式の内から８式の、起勢（チーシー）、雲手（ユンショウ）下勢独立（シャーシードゥーリー）他をプロインストラクターが指導。今回のパートでは８型を紹介・起勢（チーシー）・雲手（ユンショウ）・野馬分髟（イェマフェンゾン）・単鞭（タンビェン）・白鶴亮翅（バイフリャンチ）・證脚（ドンジャオ）・犢雀尾（ランチュウェイ）・下勢独立（シャーシードゥーリー）
ひとりで、自宅でデキル！フットサル基礎トレーニング＆エクササイズ！！試合中の様々な場面を想定したボール・トレーニング。トラップ〜フェイント〜パス、ドリブル〜フェイント〜シュート、シュートフェイント〜シュート等、これら実戦でのプレーが、スムーズにデキル様になる！前作のビギナー向けから中級〜上級者向けにステップアップ。1週間、毎日約15分間 おもにボールコントロールが中心で、実戦を想定したメニューが1週間ごとにステップアップして第4週目まで4つのステップに分かれています。さらに、筋力トレーニング・リズムストレッチも豊富に収録。
自宅でデキル！究極のひとりトレーニング！！内容は、1週間、毎日約15分間のトレーニングをおこない、1週間ごとにステップアップして第4週目まで4つのステップに分かれています。日常のちょっとした時間に一人でできるエクササイズが基礎的な実力を身につけさせます。ボールコントロール・体力・反射神経・筋力トレーニング、そしてダイエットやスリムな体型維持にも役立ちます。けっしてきつい運動ではありませんが、短い時間で効果的なメニューとなっています。幅広い年代に、また女性にもおすすめです。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「グランディング、ウージャイ呼吸ほか」をお送りします。グラウディング(地に足をつける)・リラックス効果のブランチアームのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、ハーフ＆ハーフほか」をお送りします。足首のストレッチ・腰痛緩和に効果的なスクワットポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「シーソーアーム、シーソーボトムほか」をお送りします。わきのストレッチ・ウエストシェイプに公開的なシーソーアームのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「手当て、セルフハグほか」をお送りします。腹筋強化・腕の引き締めに効果的な空中ブランコのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「サンサルテーション、チャイルドポーズほか」をお送りします。サンサルテーションより心と体のバランスを整えるイスのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「グラウンディングブレス、スペインストレッチほか」をお送りします。背骨のウオーミングアップ・全身をリラックスさせるスパインストレッチを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「チンムードラ、ムードラムーブメントほか」をお送りします。気持ちをリフレッシュ・全身をリラックスさせるデトックスブレスを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ヴィラアーサナ、ドリシティほか」をお送りします。腹筋の強化・太もも引き締めに効果的なボートポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「タイチムーブメント、ハグユアセルフほか」をお送りします。足とコアセンターの強化・気持ちが落ち着くハーフムーンのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、インナースマイルブレスほか」をお送りします。背骨の強化・ハートチャクラを開くキャメルポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、ヒーリングブレスほか」をお送りします。背筋のマッサージ・肩コリの緩和に効果的なスパインマッサージを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「スタンディングウージャイ、天を抱くポーズ」をお送りします。背筋の強化・内蔵のマッサージに効果的な弓のポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、サンサルテーションほか」をお送りします。太ももの引き締め・二の腕引き締めに効果的なハート・ウオーリアーのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、スキャンニングほか」をお送りします。背筋強化・お尻の引き締めに効果的なローカスのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、ダーマツイストほか」をお送りします。背筋強化・精神安定に効果的なナトラジャサナのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「女神のポーズ、天を抱くポーズ」をお送りします。胸を開いてスッキリ効果のフィッシュポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、肩をほぐしてため息ほか」をお送りします。ウォーミングアップ、心と身体のバランスを整えるサンサルテーション・太陽礼拝のポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「天を抱くポーズ、風車のポーズ」をお送りします。集中力アップ、足の筋肉の強化となるウォーリアーのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、肩と首のマッサージほか」をお送りします。腕のストレッチ、肩・首のコリ改善に効果的なイーグルポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「タイチムーブメント（呼吸を整える）、サイドベンドほか」をお送りします。お腹の引き締め効果、足の筋肉強化となるボートポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ポジティブシンキング」をお送りします。ウエスト、二の腕、太ももの引き締めに効果的なＫａｋａｓｈｉのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ヨガのポーズ」をお送りします。足の疲れを癒すスタンドオンランドを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ココロ＆お腹からの笑顔」をお送りします。腹筋の強化、肩凝り解消に効果的なバッタのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「呼吸の大切さ」をお送りします。腹筋の強化、ウエストの引き締めに効果的なＯｕｇｉのポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「Ｓｉｍｐｌｙ Ｙｏｇａ」をお送りします。立って行なうウージャイ呼吸を紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「骨盤美人になる」をお送りします。生理痛の改善、リラックス効果のせせらぎのポーズを紹介します。
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。体の中心部分を意識する腹筋運動と二の腕と背中の引き締め・猫背の改善するアローを紹介します。
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「トータルメンテナンス～基本編～」をお送りします。下半身を支える腹筋運動と背中、お尻、太腿の裏側を鍛える・背中のラインを整えるスイミングを紹介します。
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。ヒップラインや姿勢やまっすぐな脚に整える足のストレッチと脚の裏全体を伸ばす前屈を紹介します。
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「ゴムバンドを使ったエクササイズ」をお送りします。ウエストラインを整えるエクササイズとお尻や腿の裏側の筋肉を鍛えるバランスボールを使った背筋運動を紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ヒップラインに磨きをかける」をお送りします。半身の引きしめ・ヒップアップに効果的なサイドベントを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「肩コリ撃退」をお送りします。肩コリ・腰痛の改善、下半身の引き締めるポンヌフを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ふたりで、パートナーヨガ（後編）」をお送りします。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ふたりで、パートナーヨガ（前編）」をお送りします。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「めざせ！燃焼系下半身」をお送りします。全身を暖めるクロウ(からす)のポーズを紹介します。
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ぽかぽか手足になる」をお送りします。Chi(気)シェイクと内臓の活性化・冷え性の改善するゆりかごのポーズを紹介します。
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「体の中心を意識するエクササイズ」をお送りします。
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「ﾊﾞﾚｴ・ｴｸｻｻｲｽﾞ “ｽﾄﾚｯﾁｱﾗｶﾙﾄ”」をお送りします。
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「ボールを使ったエクササイズ」をお送りします。
