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R70 ごぼう先生の令和イス体操3 ドキドキ脳活編
配信: 2019/08/23

難易度、やや難しい。頭では理解ができていても、実際行ってみると難しいドキドキ体操。「できない方が、良いんです!」を合言葉に、楽しみながら体を動かします。体操は全てイスに座って行います。 ご...

R70 ごぼう先生の令和イス体操2 モグモグ食事編
配信: 2019/08/23

難易度、簡単。準備体操では、首周りのストレッチ、発声練習、表情筋のストレッチ、舌の運動でしっかり動かして、最後は「おにぎり先生」の登場で、笑顔で終わる口腔体操です。体操は全てイスに座って...

R70 ごぼう先生の令和イス体操1 テクテク運動編
配信: 2019/08/23

難易度、普通。深呼吸で姿勢を正して、筋肉のストレッチ、テクテク足を動かして体力維持。終わった後は、体がスッキリする内容です。体操は全てイスに座って行います。 ごぼう先生の分かりやすい説明と...

 
R70 ごぼう先生の健康体操10 おにごぼ体操 <0>編(頭と体の運動)
配信: 2019/08/23

難易度、難しい。赤ちゃんパワーで難しい体操に挑戦!おにぎり先生はごぼう先生の長男(平成28年2月生まれ、撮影時8か月)お年寄りの笑顔をつくる「赤ちゃんカイドル」としてデビューします!ごぼう先...

R70 ごぼう先生の健康体操9 すぅはぁ体操編(体幹強化)
配信: 2019/08/23

難易度、簡単。ごぼう先生と一緒に楽しく無理なく安全に身体を動かしていきましょう!体操はすべて椅子に座って行います。

R70 ごぼう先生の健康体操8 スポーツ体操編(有酸素運動)
配信: 2019/08/23

難易度、簡単。スポーツ体操編でごぼう先生とリズムにのってフィットネス。ダイエット目的で使用される方は2回繰り返して行いましょう。

 
R70 ごぼう先生の健康体操7 朝体操編(ストレッチ)
配信: 2019/08/23

難易度、簡単。朝の体操でごぼう先生とストレッチ。

R70 ごぼう先生の健康体操6 タオルを使った体操編(生活日常動作)
配信: 2019/08/23

難易度、簡単。DVDでおこなう高齢者のための「衰え予防」タオルを使った体操編でごぼう先生と日常生活の動きで身体を動かします。

R70 ごぼう先生の健康体操5 棒体操編(深部感覚の刺激)
配信: 2019/08/23

難易度、やや簡単。棒体操編でごぼう先生と一緒に深部感覚の向上。体操はすべて椅子に座って行います。

 
R70 ごぼう先生の健康体操4 ボール体操編(バランス強化)
配信: 2019/08/23

難易度、やや難しい。ボール体操編でごぼう先生と一緒にバランス力、俊敏性の向上。体操はすべて椅子に座って行います。

R70 ごぼう先生の健康体操3 できなくてあたりまえ体操編(物忘れ予防)
配信: 2019/08/23

難易度、難しい。できなくてあたりまえ体操編でごぼう先生と一緒に認知症予防。体操はすべて椅子に座って行います。

R70 ごぼう先生の健康体操2 自力体操編(転倒予防)
配信: 2019/08/23

難易度、やや簡単。自力体操編でごぼう先生と一緒に筋力低下予防、転倒予防。体操はすべて椅子に座って行います。

 
R70 ごぼう先生の健康体操1 口腔体操編(誤嚥予防)
配信: 2019/08/23

難易度、簡単。口腔体操編でごぼう先生と一緒に誤嚥予防。体操はすべて椅子に座って行います。

石川ママの元気になる健康ストレッチ
配信: 2010/06/25

毎日元気でいるためのストレッチ運動を無理なく誰でもできるように石川ママが指導する健康運動ナビゲート映像。画面を見ながら一緒にできる腰痛予防ストレッチや肩こり予防のストレッチなど寝る前に少...

スイマーズ フィジカルトレーニング~筋力トレーニング編~
配信: 2009/07/01

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピッ...

 
スイマーズ フィジカルトレーニング~ストレッチ編~
配信: 2009/06/01

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピッ...

ベーシックストレッチパック2
配信: 2009/05/01

ベーシックストレッチパック2は、ストレッチの基本であり、エクササイズの前後に実施する「ウォーミングアップストレッチ」と「クーリングダウンストレッチ」のハイビジョン版。また、一日の疲労を取...

ふたりで“しっかり”ストレッチ
配信: 2009/02/27

映像を見ながら、大切な人・疲れている人にストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を丁寧に伸ばしていくので、全身リラックスしたままストレッチができ、1人...

 
ふたりで“かんたん”ストレッチ
配信: 2008/12/01

映像を見ながら、大切なパートナーにストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を丁寧に伸ばしていくので、全身リラックスしたままストレッチができ、1人で行う...

Hip Hop~中級編~
配信: 2008/09/01

中級編では、入門編から初中級編までにマスターしたテクニックや体の使い方を生かして、早いステップ・難しい振り付けに挑戦しよう!このレベルがカッコよく踊れたら、自宅だけでなくスタジオデビュー...

Hip Hop~初中級編~
配信: 2008/08/01

ヒップホップ初級編に慣れ、更にヒップホップダンスをマスターしたい方の為のレッスン。振り付けだけでなく、ウォーミングアップやクーリングダウンもレベルアップしているので、かなり内容の濃いレッ...

 
コンビニストレッチパック2
配信: 2008/05/30

コンビニストレッチパックは、生活の様々な場面で手軽に行うことができるストレッチや、『ながら』ストレッチが含まれたパック。続編のパック2にも、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの症状を改善する内容...

Hip Hop~初級編~
配信: 2008/04/28

ヒップホップ入門編に慣れ、レベルアップしたい方の為の初級レッスン。振り付けの難度が上がり、動きもよりダイナミックに。体を大きく動かして、カッコよくきめよう!

コンディショニングストレッチパック2
配信: 2008/04/28

コンディショニングストレッチパックは、体の様々な症状を改善・解消し、健康な状態へと導くストレッチを集めたパック。続編となるパック2にも、「肩こり」「冷え性」「腰痛」「便秘」「生理痛」の症状...

 
Hip Hop〜入門編〜
配信: 2008/02/29

ヒップホップダンスに初めて挑戦する方や、基本ステップで楽しく汗を流したい方にオススメの入門レッスン。ウォーミングアップでリズムに体を慣らしてから、少しずつ振り付けを練習して楽しく踊りまし...

お風呂上りのストレッチ
配信: 2008/06/20

ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適!温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。1日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があ...

コンビニストレッチパック
配信: 2007/09/14

コンビニストレッチパックは、生活の様々な場面で手軽に行うことができるストレッチや、『ながら』ストレッチが含まれたパック。柔軟性の向上だけでなく、肩こりや腰痛、脚のむくみなどの症状を改善す...

 
フットサル・エクササイズ ベーシック
配信: 2007/07/17

ひとりで、自宅でデキル!フットサル基礎トレーニング&エクササイズ!!試合中の様々な場面を想定したボール・トレーニング。トラップ〜フェイント〜パス、ドリブル〜フェイント〜シュート、シュート...

フットサル・エクササイズ GOLD
配信: 2007/07/17

自宅でデキル!究極のひとりトレーニング!!内容は、1週間、毎日約15分間のトレーニングをおこない、1週間ごとにステップアップして第4週目まで4つのステップに分かれています。日常のちょっとした時...

メリハリボディパック
配信: 2007/07/17

女性らしいメリハリボディを目指す、レッスンパック。女性の美しいボディを競うコンテストで優勝経験のあるカリスマ・インストラクターが、その究極のテクニックを伝授します!「ビューティボディエク...

 
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