| 作品情報 |
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第1話 胃腸を活性化させる胃や腸に直接働きかける呼吸法とアーサナ（ポーズ）「ネコの呼吸法」「前屈」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
第2話 胃の不調を改善する腹式呼吸によって胃の周辺にエネルギーを充電し、胃の働きを活性化するアーサナ（ポーズ）「正座で前屈」「ネコの背伸び」「頭起こしの片ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
第3話 内臓を活性化させる普段使っていない筋肉を使い、前屈やひねることで内臓を活性化させるアーサナ（ポーズ）「両腕組み前屈の呼吸法」「片ひざ曲げ前屈」「片ひざ曲げワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
第4話 副腎･腎臓を活性化させる副腎や腎臓の働きを整えるといわれているアーサナ（ポーズ）「橋」「コブラ」「バッタ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸（腹式呼吸）を心掛けましょう。 |
