- 配信話数： 全48話
配信中 ： 1話 ～ 48話 - 配信期間： 2009/07/24 ～
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あらすじ
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ふたりで、パートナーヨガ（後編）」をお送りします。
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ ウジャイ呼吸 BLP
J SPORTS WOMAN 効くコレ！ヨガレッスン 身体を暖める４
各ストーリー
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| 作品情報 | １話購入 |
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第15話 美の追求！３基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「便通改善」をお送りします。 |
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第16話 美の追求！４基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「肌ストレス解消」をお送りします。 |
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第17話 身体を暖める１基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ぽかぽか手足になる」をお送りします。Chi(気)シェイクと内臓の活性化・冷え性の改善するゆりかごのポーズを紹介します。 |
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第18話 身体を暖める２基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「めざせ！燃焼系下半身」をお送りします。全身を暖めるクロウ(からす)のポーズを紹介します。 |
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第19話 身体を暖める３基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ふたりで、パートナーヨガ（前編）」をお送りします。 |
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第20話 身体を暖める４基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ふたりで、パートナーヨガ（後編）」をお送りします。 |
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第21話 身体を暖める５基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「肩コリ撃退」をお送りします。肩コリ・腰痛の改善、下半身の引き締めるポンヌフを紹介します。 |
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第22話 身体を暖める６基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ヒップラインに磨きをかける」をお送りします。半身の引きしめ・ヒップアップに効果的なサイドベントを紹介します。 |
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第23話 身体を暖める７基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「骨盤美人になる」をお送りします。生理痛の改善、リラックス効果のせせらぎのポーズを紹介します。 |
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第24話 身体を暖める８基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「Ｓｉｍｐｌｙ Ｙｏｇａ」をお送りします。立って行なうウージャイ呼吸を紹介します。 |
- 視聴について
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