- 配信話数: 全48話
配信中 : 1話 ~ 48話 - 配信期間: 2009/08/21 ~
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あらすじ
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ココロ&お腹からの笑顔」をお送りします。腹筋の強化、肩凝り解消に効果的なバッタのポーズを紹介します。
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ ウジャイ呼吸 BLP
作品情報 | 1話購入 |
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第25話 呼吸の大切さ基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「呼吸の大切さ」をお送りします。腹筋の強化、ウエストの引き締めに効果的なOugiのポーズを紹介します。 |
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第26話 ココロ&お腹からの笑顔基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ココロ&お腹からの笑顔」をお送りします。腹筋の強化、肩凝り解消に効果的なバッタのポーズを紹介します。 |
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第27話 ヨガのポーズ基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ヨガのポーズ」をお送りします。足の疲れを癒すスタンドオンランドを紹介します。 |
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第28話 ポジティブシンキング基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ポジティブシンキング」をお送りします。ウエスト、二の腕、太ももの引き締めに効果的なKakashiのポーズを紹介します。 |
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第29話 手のひらから始まるプラクティス基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「タイチムーブメント(呼吸を整える)、サイドベンドほか」をお送りします。お腹の引き締め効果、足の筋肉強化となるボートポーズを紹介します。 |
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第30話 美しい背中をつくるプラクティス基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、肩と首のマッサージほか」をお送りします。腕のストレッチ、肩・首のコリ改善に効果的なイーグルポーズを紹介します。 |
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第31話 足の裏から始まるプラクティス基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「天を抱くポーズ、風車のポーズ」をお送りします。集中力アップ、足の筋肉の強化となるウォーリアーのポーズを紹介します。 |
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第32話 おでこから始まるプラクティス基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、肩をほぐしてため息ほか」をお送りします。ウォーミングアップ、心と身体のバランスを整えるサンサルテーション・太陽礼拝のポーズを紹介します。 |
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第33話 のどの弱いあなたへ基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「女神のポーズ、天を抱くポーズ」をお送りします。胸を開いてスッキリ効果のフィッシュポーズを紹介します。 |
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第34話 頭痛に悩むあなたへ基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、ダーマツイストほか」をお送りします。背筋強化・精神安定に効果的なナトラジャサナのポーズを紹介します。 |