- 配信話数： 全48話
配信中 ： 1話 ～ 48話 - 配信期間： 2009/06/19 ～
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あらすじ
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。 「自分を見つめ直す」をお送りします。
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ ウジャイ呼吸 BLP
J SPORTS WOMAN 効くコレ！ヨガレッスン 心と体のバランスを整える４
各ストーリー
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第45話 ひとりヨガ基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「手当て、セルフハグほか」をお送りします。腹筋強化・腕の引き締めに効果的な空中ブランコのポーズを紹介します。 |
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第46話 ふたりヨガ（パートナーヨガ）基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「シーソーアーム、シーソーボトムほか」をお送りします。わきのストレッチ・ウエストシェイプに公開的なシーソーアームのポーズを紹介します。 |
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第47話 ヨガはムリ！なアナタへ基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ウージャイ呼吸、ハーフ＆ハーフほか」をお送りします。足首のストレッチ・腰痛緩和に効果的なスクワットポーズを紹介します。 |
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第48話 がんばらないヨガ基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「グランディング、ウージャイ呼吸ほか」をお送りします。グラウディング(地に足をつける)・リラックス効果のブランチアームのポーズを紹介します。 |
- 視聴について
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