- 配信話数: 全48話
配信中 : 1話 ~ 48話 - 配信期間: 2009/08/21 ~
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あらすじ
基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「呼吸の大切さ」をお送りします。腹筋の強化、ウエストの引き締めに効果的なOugiのポーズを紹介します。
キーワード 健康 フィットネス エクササイズ ヨガ ウジャイ呼吸 BLP
作品情報 | 1話購入 |
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第15話 美の追求!3基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「便通改善」をお送りします。 |
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第16話 美の追求!4基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「肌ストレス解消」をお送りします。 |
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第17話 身体を暖める1基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ぽかぽか手足になる」をお送りします。Chi(気)シェイクと内臓の活性化・冷え性の改善するゆりかごのポーズを紹介します。 |
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第18話 身体を暖める2基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「めざせ!燃焼系下半身」をお送りします。全身を暖めるクロウ(からす)のポーズを紹介します。 |
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第19話 身体を暖める3基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ふたりで、パートナーヨガ(前編)」をお送りします。 |
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第20話 身体を暖める4基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ふたりで、パートナーヨガ(後編)」をお送りします。 |
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第21話 身体を暖める5基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「肩コリ撃退」をお送りします。肩コリ・腰痛の改善、下半身の引き締めるポンヌフを紹介します。 |
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第22話 身体を暖める6基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「ヒップラインに磨きをかける」をお送りします。半身の引きしめ・ヒップアップに効果的なサイドベントを紹介します。 |
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第23話 身体を暖める7基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「骨盤美人になる」をお送りします。生理痛の改善、リラックス効果のせせらぎのポーズを紹介します。 |
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第24話 身体を暖める8基本から応用まで、毎日気軽に続けるキレイの第一歩のプログラム。「Simply Yoga」をお送りします。立って行なうウージャイ呼吸を紹介します。 |