フィットネス

いま、雑誌やテレビなどで大人気の“マヨササイズ”が簡単に始められる！ キレイになるために必要な美しい姿勢からボディライン、シェイプアップのための 美 BODY クササイズで目指せ、タカラジェンヌボ...

世界のセレブの間で盛り上がっているダンス・ムーブメント「TWERK(トワーク)」をダイエットに取り入れた、短時間、短期間で根気のないギャルでも続けられる新感覚のダンスエクササイズ、それが『トワー...

『シェイプupガールズ』のメンバーとして、華々しく芸能界デビューをした中島史恵さん。その活動の中で自分のBody keep ＆ upの為に欠かさず続けていたのが「ヨガ」と「ダンス」。現在はヨガ・ダンスの...

透明感・瑞々しさ・そしてキュートさにおいても２０代と変わらぬ美しさを持つ、水谷雅子。専業主婦からモデルへの華麗な転身をし、その美しさは日本のみならずアジアでも大きな話題を呼んでいます。　...

「２０代に見える美魔女」として、日本だけでなくアジア各国でも大人気の水谷雅子が、その若さと美の秘密を大公開！！本作では、水谷雅子がブームの火付け役となった「かっさマッサージ」の手順を始め...

大ヒットを記録した『部分痩せヨガ』『太らないヨガ・テクニック』に続き、“和香ヨガ”待望の第３弾が登場！！本作はヨガをはじめたい方や、なかなかスタジオに通えない方が、自宅で無理なく、簡単なヨ...

Ｙａｈｏｏ！ショッピング売上ランキングで売上１位を獲得し、大ヒットとなった「部分痩せヨガ」の続編が登場！！前作に引き続き監修を務めるのは、現役モデル兼ヨガ・インストラクターとして大活躍中...

仕事や遊び、家事、育児…女性の毎日はとにかく忙しいもの。それでも美容と健康は保ちたい！そんな女性のためのヨガ映像ができました！　全編を通して行っても、痩せたいパーツのエクササイズだけを行っ...

日本ヨガインストラクター協会一級ライセンス保有。西村真澄。所属のＰＳＹのコンセプトを忠実に初心者、ＹＯＧＡをやったことのないひとに対して、手軽に楽しく学べ、慣れ親しめる指導を行うＤＶＤ。...

ＹＭＣメディカルトレーナースクールのＳｅｎｉｏｒ　Ｙｏｇａ　Ｌｉｃｅｎｓｅを持つ谷口真紀。所属のＰＳＶのコンセプトを忠実に初心者、ＹＯＧＡをやったことのないひとに対して、手軽に学べ、慣れ...

ハードな有酸素運動と筋力トレーニングを約３分間ずつ交互に行います。総合的な体力アップや脂肪燃焼、ボディメイクをしたい方におすすめです。※映像ではチューブを使うパートがありますが無くても行え...

ウエスト周りを効果的に刺激することで無理なく、理想のくびれを作ります。また、腹部全体を鍛えるのでカラダを安定させ、軸や動きを整える体幹のトレーニングにもなります。

バレエやピラティス・メソッドを取り入れ、「お尻の形を美しく整える」をテーマにエクササイズを行います。お尻に意識を集中させて行い、理想的なヒップラインを手に入れましょう！

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は頭周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイスライ...

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は首や目の周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイ...

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイスラインへ！

筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、身体がナチュラルな状態になり、キレイな歩き方が身につきます。また、脚のマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし脚のむくみを解消します。

全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。またリンパケアを行うことでむくみを解消します。

エアロビクスに少し慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは入門レベルで使ったステップを中心に、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。リズムに合わせて...

エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。ま...

カンタンなのに、カッコイイ！どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol．２。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポ...

カンタンなのに、カッコイイ！どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol．１。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポ...

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロマニア」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方、複雑なコンビネーションに挑戦したい方にオススメのレッスン...

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロファン」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクターは双子の姉妹...

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この中級編では初級編に慣れた方のためのステップアップしたプログラ...

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この初級編では馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダ...

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピッ...

「もっと楽に、速く泳ぐために」ご自宅でできる水泳愛好者待望のトレーニング法をご紹介。世界のトップレベルの選手を数多く育てた実績を持つセントラルスポーツの鈴木陽二コーチが監修し、オリンピッ...

ベーシックストレッチパック２は、ストレッチの基本であり、エクササイズの前後に実施する「ウォーミングアップストレッチ」と「クーリングダウンストレッチ」のハイビジョン版。また、一日の疲労を取...

大妻女子大学教授の中西靖子（管理栄養士）監修のメタボ対策のために有効な食事についての講義です。