- 配信話数： 全12話
配信中 ： 1話 ～ 12話 - 配信期間： 2009/07/24 ～
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あらすじ
初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「トータルメンテナンス～基本編～」をお送りします。下半身を支える腹筋運動と背中、お尻、太腿の裏側を鍛える・背中のラインを整えるスイミングを紹介します。
J SPORTS WOMAN 効くコレ！ピラーティスレッスン トータルメンテナンス～基本編
各ストーリー
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第11話 トータルメンテナンス～基本編初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「トータルメンテナンス～基本編～」をお送りします。下半身を支える腹筋運動と背中、お尻、太腿の裏側を鍛える・背中のラインを整えるスイミングを紹介します。 |
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第12話 トータルメンテナンス～応用編初心者にも分かりやすく身体のココに「効く」という切り口でお届けするヨガレッスン。「バランスボールを使ったストレッチ」をお送りします。体の中心部分を意識する腹筋運動と二の腕と背中の引き締め・猫背の改善するアローを紹介します。 |
- 視聴について
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