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Gomez’s boxercise 雄二ゴメスの誰でも簡単ボクササイズ
配信: 2015/03/13

近年ハリウッド女優もエクササイズに取り入れているという注目のボクササイズ!ボクシング元日本チャンピオンの雄二ゴメスが、めんどくさがり屋なアナタでも簡単にできるボクササイズをレクチャーしま...

小顔・美脚ビューティ・マッサージ ~一人でできるモデルへの道~
配信: 2019/06/14

○充実したプログラム!レクチャー編と実践編の二部構成○どなたでも無理なくコツコツ続けられます!~気になる部位にスペシャルケア~頭痛・眼精疲労・リフトアップしたい人――Step1ヘッドセラピーくすみ...

ジャズダンス〜中級編〜
配信: 2007/07/17

ジャズダンスレッスンの中級編です。中級編では、かっこよく踊るために必要なエクササイズやトレーニングが多く含まれています。もちろん、振り付けも部分別に練習できるように構成されています。たっ...

 
中級ラテンエアロ
配信: 2007/07/17

ラテン特有のステップを楽しみながら踊るエアロビクスの中級編。ラテンのリズムに合わせて踊ると、ウエストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!中級編では、新たなステップも加わります。より楽し...

初級ラテンエアロ
配信: 2007/07/17

ラテン特有のステップを楽しみながら踊るエアロビクス。ラテンのリズムに合わせて踊ると、ウエストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!楽しさのあまり、時間が経つのを忘れてしまいます![消費カ...

ジャズダンス
配信: 2007/07/17

ジャズダンスが初めての方でも安心!基本から振付まで、段階的に練習できるようになっています。ウォーミングアップやストレッチのパートなどもあり、充実の内容。ダイエット効果も期待できます。曲に...

 
エアロビクス入門パック
配信: 2007/07/17

ダイエットには欠かせない、脂肪を燃焼させるためのエアロビクスレッスンの入門パック。エアロビクスを初めて行う方だけでなく、定番のエクササイズとして一度はやってみる価値アリ!

メリハリボディパック
配信: 2007/07/17

女性らしいメリハリボディを目指す、レッスンパック。女性の美しいボディを競うコンテストで優勝経験のあるカリスマ・インストラクターが、その究極のテクニックを伝授します!「ビューティボディエク...

神津見佳 タカラヅカ式エクササイズ mica style
配信: 2021/09/13

理想的なボディラインを手に入れるには、ご自身の身体と向き合う事が大事!骨や関節・骨格筋を見直す事で、本来の骨格ポジションに戻し「美しい姿勢」「パフォーマンスの向上」「疲労回復」「怪我の予...

 
タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズVol.3「リンパ流し」編~痩せやすい体質に変わる~
配信: 2020/03/16

肩こり、足のむくみ…女性の悩みを解消!健康的な心と体は1日にしてならず! 元タカラジェンヌ“天霧真世”考案のマヨササイズで、あなたの心と体を綺麗にしていきます。 今回はリンパの流れを改善させ、...

タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズVol.2「やさしい筋トレ」編~体脂肪がグングン落ちる~
配信: 2020/02/03

元タカラジェンヌ“天霧真世”考案のタカラジェンヌのエクササイズ“マヨササイズ”の第2弾が登場! キレイになるために必要な美しい姿勢からボディラインまで、ダイエットアドバイザーの食事管理資格も所...

タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズ~ポイント痩せ編~
配信: 2019/12/09

いま、雑誌やテレビなどで大人気の“マヨササイズ”が簡単に始められる! キレイになるために必要な美しい姿勢からボディライン、シェイプアップのための 美 BODY クササイズで目指せ、タカラジェンヌボ...

 
根気のないギャルでも1日5分だから続けられた楽々簡単トワークダイエット
配信: 2019/12/09

世界のセレブの間で盛り上がっているダンス・ムーブメント「TWERK(トワーク)」をダイエットに取り入れた、短時間、短期間で根気のないギャルでも続けられる新感覚のダンスエクササイズ、それが『トワー...

部分痩せYOGA
配信: 2018/12/21

仕事や遊び、家事、育児…女性の毎日はとにかく忙しいもの。それでも美容と健康は保ちたい!そんな女性のためのヨガ映像ができました! 全編を通して行っても、痩せたいパーツのエクササイズだけを行っ...

体錬魂
配信: 2013/02/22

ハードな有酸素運動と筋力トレーニングを約3分間ずつ交互に行います。総合的な体力アップや脂肪燃焼、ボディメイクをしたい方におすすめです。※映像ではチューブを使うパートがありますが無くても行え...

 
ウエストキュートくびれ
配信: 2013/02/22

ウエスト周りを効果的に刺激することで無理なく、理想のくびれを作ります。また、腹部全体を鍛えるのでカラダを安定させ、軸や動きを整える体幹のトレーニングにもなります。

ヒップリフティング小尻
配信: 2013/02/22

バレエやピラティス・メソッドを取り入れ、「お尻の形を美しく整える」をテーマにエクササイズを行います。お尻に意識を集中させて行い、理想的なヒップラインを手に入れましょう!

フェイシャルフィットネス小顔 頭周り編
配信: 2013/02/22

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は頭周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイスライ...

 
フェイシャルフィットネス小顔 首&目周り編
配信: 2013/02/22

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。今回は首や目の周りを中心にアプローチし、血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイ...

フェイシャルフィットネス小顔 基本編
配信: 2013/02/22

簡単な上半身の体操と、小顔づくりに役立つセルフマッサージを行います。血液やリンパの流れを良くして、肌の新陳代謝をサポートすることで、すっきりフェイスラインへ!

カンタン・キレイ ナチュラルボディシェイプ
配信: 2009/09/11

筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、身体がナチュラルな状態になり、キレイな歩き方が身につきます。また、脚のマッサージを行うことで、リンパの流れを良くし脚のむくみを解消します。

 
カンタン・キレイ スーパーボディシェイプ
配信: 2009/09/11

全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。またリンパケアを行うことでむくみを解消します。

ショートエアロ~簡単コンビネーション~
配信: 2009/09/03

エアロビクスに少し慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは入門レベルで使ったステップを中心に、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。リズムに合わせて...

ショートエアロ~簡単エアロ~
配信: 2009/09/03

エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。ま...

 
ダンスZERO Vol.2~Hip Hopデビューレッスン~
配信: 2009/08/14

カンタンなのに、カッコイイ!どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol.2。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポ...

ダンスZERO Vol.1~Hip Hopデビューレッスン~
配信: 2009/08/14

カンタンなのに、カッコイイ!どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol.1。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたセントラルスポ...

シェイプUpエアロ~エアロマニア~
配信: 2009/08/14

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロマニア」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方、複雑なコンビネーションに挑戦したい方にオススメのレッスン...

 
シェイプUpエアロ~エアロファン~
配信: 2009/08/07

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロファン」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方にオススメのレッスンです。尚、インストラクターは双子の姉妹...

シェイプUpラテンエアロ~中級編~
配信: 2009/08/07

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この中級編では初級編に慣れた方のためのステップアップしたプログラ...

シェイプUpラテンエアロ~初級編~
配信: 2009/08/07

耳にするだけで気分が明るくなるラテン音楽。そんな独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。この初級編では馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダ...

 
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